Gennem hele mit voksenliv har mit skrantende mentale helbred været en faktor, jeg har skulle leve med. For lige så længe jeg kan huske, har jeg haft længerevarende perioder med depressive tilstande.

Hvor, disse perioder stammer fra, vil jeg gerne komme tilbage til senere. Men i mine depressive perioder, har jeg som mand altid følt, at det har været svært at tale om, fordi, at når jeg har åbnet munden og italesat det, så er jeg ikke blevet taget alvorligt.

Tværtimod har jeg altid følt, at jeg er blevet set på, som en, der bare skal mande mig op og tage mig sammen – og det gælder desværre både i den civile del af befolkningen og i selve sundhedssystemet, der ellers burde være der for os.

Derfor er der brug for, at der bliver sat fokus på problematikken; at vi mænd også kan ha’ det svært og at det er nødvendigt, at det bliver taget alvorligt.

Og det er lige præcis det, jeg vil, med min indsats her på min hjemmeside og på mine sociale medier!

Jeg vil stille mig frem og fortælle ærligt om mit liv med et skrantende mentalt helbred, så andre mænd, der også kæmper med det psykiske, kan se, at de ikke er alene. At andre mænd også kæmper, og at det er helt ok, at vi taler om højt om det.

For taler vi ikke om det, så får vi ikke hjælp. Og får vi ikke hjælp, bliver problemerne kun værre og værre som tiden går.

Mit liv med en hyperaktiv hjerne

I skrivende stund er det svært for mig at give en konkret forklaring på, hvad der ligger til grund for mine psykiske problemer. På grund af den velkendte lange ventetid i psykiatrien, er jeg nemlig endnu en af de mange udiagnosticererede, der venter på udredning.

Men skal jeg give mit eget bud på roden til mine psykiske problemer, så er det en hyperaktiv hjerne, der i kombination med en barndom fyldt med mobning, gør det svært for mig at finde ro.

For der er aldrig stille på øverste etage. Massevis af tanker strømmer gennem mit hoved på ét og samme tid – og oveni det, så kører der ofte ét eller to musiknumre, der bliver afspillet både forlæns og baglæns på samme tid. Og det bliver toppet op med lyden af min egen stemme, der hele tiden giver mig kommandoer.

“Du skal gøre dit og dat”, “du ser sådan og sådan ud” og “du er sådan og sådan“.

For dig der læser dette, så lyder det måske voldsomt. Måske endda som noget, jeg bare finder på.

Men for mig er det en virkelighed. En virkelighed, som jeg langt henad vejen har lært at leve med, men som gør, at jeg …

1. … altid har svært ved at være tilstede i nuet, fordi min hjerne hele tiden er helt andre steder, og…
2. … altid bliver meget hurtigt træt, fordi jeg skal bruge store mængder energi, bare for at kunne koncentrere mig om selv helt simple ting.

Det gør det svært for mig, at leve som et normalt menneske – og i et samfund, hvor vi alle skal passe ind i nogle bestemte kasser, så kan jeg godt selv se, at jeg står udenfor disse kasser.

Jeg kan bare ikke det samme, som størstedelen af befolkningen. Og det gør mig både trist og ked af det, for “hvorfor kan jeg ikke bare leve et normalt liv, på lige fod med alle andre?”.

Der kan være mange årsager til psykiske problemer

Hvordan jeg har det er ikke unikt. Rigtigt mange har det som mig – og mange flere har helt andre årsager til, at vi lever med psykiske problemer. Men fælles for os alle er, at vores problemer kan være svære at tale om, fordi… vi er mænd.

For selvom vi er kommet langt i den offentlige debat, hvor det er blevet mere ok at tale om, når vi har det svært, så er det stadig et stort tabu for os mænd at stille os frem og tale om vores problemer.

Rigtigt mange, der ikke har psykiske problemer inde på livet, er gode til at rulle øjne og fortælle os, at vi skal bare mande os op.

Og sådan har jeg levet hele mit liv… ved at fortælle mig selv, at jeg bare skal mande mig op. Men jo mere jeg undertrykker det, jo værre bliver mine symptomer. Jo værre får jeg det.

Og derfor er det super vigtigt, at vi mænd får et offentligt rum, hvor vi kan tale åbent om vores problemer, uden at blive udskammet for det. For vores problemer er helt reelle – og de går ikke væk ved at vi undertrykker dem. Tværtimod.

Cykling er et godt værktøj

Motion er godt og motion er sundt, siger man. Og det er helt rigtigt – både for kroppen og for psyken!

Personligt har cykling altid været en redning for mig. Lige dele terapi og lige dele medicin. For da jeg gik i folkeskole og levede med mobning hver dag, var cykling mit frirum og et sted, hvor jeg beviste over for mig selv, at jeg var god nok.

Og som voksen, så er cykling også stedet, hvor jeg har mit frirum. For selvom tankerne går hurtigt mens jeg sidder på cyklen, så er det også her, at jeg finder roen til at sortere i mine mange tankestrømme.

Og så er der jo endorfinerne… lykkehormonet, der gør os glade.

Her er cykling bare et fantastisk sted, at frigive dem, for uanset størrelse og eventuelle fysiske skavanker, så kan vi næsten alle sammen cykle.

Netop derfor ønsker jeg at inspirere alle mænd, der har det svært, til at hoppe op på cyklen og gå på endorfinjagt. For det kan godt være at du er sur eller trist lige nu – men tager du en tur på cyklen, så er der 99,9% sandsynlighed for at du smiler, når du kommer hjem igen.

Og præcis derfor bruger jeg selv cykling til at give mig lys i mørket.

Peronligt om mig selv

Mit navn er Morten Falk Størling (født Morten Falk Nielsen) og jeg er gift med Anita. Sammen har vi to børn, Mille og Julie på henholdsvis 16 og 14 år, der biologisk er mine, men som Anita har taget til sig som sine egne og som hun også hjælper med at passe på og opdrage som sådan. Derudover har vi også en hund, Magda, som vi betragter som en fast del af familien, på lige fod med os andre.

Lige nu bor vi alle i Hyrup lidt udenfor Agerskov, men i løbet af sommeren 2025 flytter vi til Hjordkær for at komme tættere på uddannelsesstederne i Aabenraa. Der kommer vi bl.a. også tættere på mine forældre, der er en kæmpe hjælp i vores hverdag. Fordi jeg psykisk ikke er i stand til at varetage et rigtigt voksenliv, så hjælper mine forældre os hist og her med almindelige hverdagsting, som ex. havearbejde – og så er de også en kæmpe mental støtte for mig.

Jobmæssigt arbejder jeg som svømmehalskoordinator i Aktiv Aabenraa, der er de kommunale haller og svømmehaller i Aabenraa Kommune. Som svømmehalskoordinator er min vigtigste opgave at ha’ ansvaret for vores tre svømmehaller – og så er det også mig der styrer vores hjemmeside, sociale medier og øvrige kommunikation.

For at ha’ tid til det hele, så foregår min træning oftest om morgenen, mens mit arbejde foregår henover formiddagen og eftermiddagen inden den står på familiepleje- og opgaver sidst på eftermiddagen og først på aftenen. Allersidst på dagen står den som regel på lidt forefaldende arbejdsopgaver, der kan klares fra computeren – eller også er det tidligt i seng.

Om mig som cykelrytter

Min primære motivation til at stå op, iklæde mig stram lycra og tage ud på cyklen fra morgenstunden, er mit mentale helbred. Jeg ved, at starter jeg dagen på den måde, så får jeg den bedste start på dagen. Jeg får ganske enkelt en bedre koncentrationsevne og en bedre evne til at tænke logisk, samt mere ro på øverste etage, når jeg kommer ud på cyklen om morgenen.

Så det er topprioritet.

Samtidigt cykler jeg også, fordi jeg godt kan lide at ha’ store mål at jagte. Faktisk er det at ha’ store mål, en vigtig del af, at jeg har lyst til at leve. Hvis ikke jeg har mål at jagte, så føles livet tomt, som om at der ikke er nogen mening med det.

Licenscykling er derfor en vigtig del af mit liv og min identitet, fordi at det er her, at jeg kan jagte de store mål og drømme, der giver mig lyst til at stå ud af sengen om morgenen.

Lige nu er det cykling – og det regner jeg også med at det kommer til at være resten af mit liv, for cykling er bare som en slags match made in heaven for mig. Men tidligere har det været triatlon, der har været min store redning. Det kan du også få et lille indblik i, hvis du kigger på mine ældre blogindlæg på min blog, der nu handler om licenscykling og mænds mentale helbred.

Gennem min barndom, ungdom og tidlige voksenliv har cykling også fyldt meget, hvor jeg som U23 kørte i A-klassen. Det er nogle af de bristede drømme fra dengang, jeg bl.a. jagter i dag. Disse drømme kan du læse mere om her.

Som sagt er cykling en slags match made in heaven for mig. Det giver mig frihed, ro og et kæmpe endorfinboost hver dag – og så giver det mig mål og drømme, der holder mig i ilden, får mig ud af sengen om morgenen og som giver mig en lyst til livet, selv i de mørkeste perioder.

Med andre ord:

Jeg elsker cykling 💚

Jeg kan fortælle meget mere

Faktisk vil jeg rigtigt gerne fortælle meget mere om mig selv, så jeg arbejder videre på en rigtigt god om-tekst. Kom eventuelt tilbage på et senere tidspunkt – så kan det være, at du kan blive endnu klogere på, hvem jeg er 🤪

For en mand med et budskab som mit, er det nemlig rigtigt svært at forfatte en tekst af denne slags, hvor mit budskab skinner igennem, uden at jeg bare lyder som en, der kun er her for at få medlidenhed. For det er jeg ikke.

Jeg er her for at sætte fokus på et stigende samfundsproblem:

Mænd der får det sværere og sværere psykisk.

Find mig på mine sociale medier

Vil du følge med, så kan du – udover her på min hjemmeside – følge med på mine sociale medier:

• Morten, Cykling og Det Mentale Helbred på Facebook
• Instagram
• X (Twitter)
• Strava