Sjov, spas og korte opdateringer

Jeg siger det bare lige

Skulle jeg ikke ha kørt før-sommerens (for mig) vigtigste ræs på lørdag, så var jeg blevet siddende på min cykel i evigheder i dag ☀️

Det var egentligt bare lige det, jeg ville sige for nuværende 🤪

Længste løbeuge i år(!!!)

Knap 34 km er det blevet til i denne uge 🤩 for rigtigt mange triatleter, er det ikke særligt meget – men for mig, lige nu, er det fantastisk 💪🏼

Det er ikke distancen, det handler om. Det er kontinuiteten og hvad man gør med de kilometer man tilbagelægger.

Kontinuitet har jeg efterhånden. Så jeg er så småt begyndt at presse citronen lidt mere, når det kommer til belastningen (læs: interval- og tempotræning) 💥

Dagens program var eksempelvis et cykelpas med 3×20 minutter sweetspot-træning og efterfølgende offbike løb med 2×15 min jævnt.

Dét var dejligt ☀️

Så det skal nok blive godt det hele 🤩

Om 13 dage gælder det en af årets helt store mål, når jeg for første gang skal prøve draft triatlon.

For dem, der ikke er så godt inde triatlonsporten, betyder draft triatlon, at man må ligge på hjul under cyklingen 🚴🏻

Det tilføjer en helt ny dimension af taktik og vigtigheden af en god svømning.

Så det glæder jeg mig ekstremt meget til at prøve 😎

Fik morgenmad med (glædes)tårer i øjnene i dag

Stod op til en fin farsdagsgave på morgenbordet 🎁 den var fra Anita, Mille og Julie ❤️

Indeni gaven var en lækker toilettaske – og i selve toilettasken var der lidt forskellige cremer og en deodorant (det må være en hentydning til at jeg stinker af sveeeed? 🤣)

Meeeen det bedste, jeg fik, var det lille brev, som var vedlagt og som pigerne selv har skrevet 💌

I brevet var der listet 10 ting, som de elsker ved mig:

1️⃣Du er sød mod os
2️⃣Du er den bedste
3️⃣Du har opfyldt alle ønsker
4️⃣Du er vores far og en dejlig mand
5️⃣Du tænker på os
6️⃣Du har friet til Anita og givet os en god oplevelse
7️⃣Du gør os glade
8️⃣Du viser, du elsker os
9️⃣Du har et godt hjerte
🔟 Du er det største i vores hjerter

Jeg har ingen ord 😭❤️

I en verden, hvor stort set alle går op i materielle ting – og hvor gaver ikke kan blive store nok – så er det her beviset på, at det er omtanken og kærligheden, der er det bedste, vi kan give hinanden 🥰

Jeg føler ikke altid, at jeg lever op til alle de smukke ting, de har skrevet i brevet. Jeg har nogle mentale ting at slås med, der nemt kan gøre, at jeg føler mig utilstrækkelig 🫤

Men jeg gør alt, jeg kan, for at være en god far for mine børn, selvom det nogle gange er svært – og så er et brev som dette, en god påmindelse om, at jeg i det store og hele, nok gør det meget godt ❤️

Jeg elsker jer Mille og Julie (og Anita) ❤️

Sol, forår og kontinuerligt løb

Hvad mere kunne man ønske sig? ☀️

Jeg vil egentligt ikke sige så meget i dag, udover at jeg er glad 😎 – og at jeg nu løber (altså løb+gå) kontinuerligt hver uge 🕺 #melike

Og nåååå ja, så er det på søndag at vi får vores lille Magda-vuffi hjem 🥰 det kommer nok ikke til at gå stille for sig – hverken herhjemme eller her på Insta 🤪

Og så vil jeg også bare lige ønske jer alle godnat 🥱 sååååå godnat og sov godt! 😴

Jeg kom lige til at tænke på noget tidligere i dag

Det er april og det er derfor et helt år siden, jeg lavede en aftale med Fritidsagenten A/S og Hoka EU om at løbe i Hoka løbesko 👟

Et helt år med op- og nedture. Men mine Hoka-sko har aldrig svigtet mig.

Jeg har haft nogle af mine absolut fedeste løbepas i Hoka sko 🔥

Og jeg har opnået mit livs største resultater i Hoka 🥇

Jeg glæder mig til at løbe meget mere i mine Hoka’er – forhåbentligt endnu hurtigere end nogensinde før 🏃💨

Jeg sætter virkeligt pris på mit samarbejde med verdens fedeste løbeskosbrand – tak, Fritidsagenten og Hoka 🥰

Vi står overfor en familieforøgelse

Den her lille vovse hedder Magda og er tre uger gammel – så om fem uger får vi hende hjem 😍

Hun er bare verdens lækreste lille vuffi 🥰

Vi kender moren Lady rigtigt godt, og hun er den sødeste og rareste hund. Vi regner med at vores lille Magda bliver ligeså god 🙏🏻🥰

Jeg kan allerede mærke mit faderhjerte banke på højtryk når jeg ser og holder hende ❤️

Nu må de næste fem uger godt gå hurtigt 😍

Jeg har brug for din hjælp!

Den 6. april skal jeg holde et (faktisk to) foredrag til et Drop-In Motion arrangement på @agerskovungdomsskole .

Emnet er mit vægttab og mine dertilhørende sportslige præstationer 💪🏼

I den forbindelse kunne det være skide fedt at vide, hvad du godt kunne tænke dig at høre mig fortælle om.

Så hvis du nu skulle høre mig føre en monolog (🤪) på 45-50 minutter, hvad kunne du så godt tænke dig at få svar på? 🤔

Fyr den af i kommentarerne – spørgsmål modtages med kyshånd 🥰

Har du lyst, så må du også gerne komme forbi i Agerskov den 6. april. Det hele koster 60 kr, og jeg er altså ikke det eneste, der er på programmet den aften 😇

Kunne du tænke dig det, så kan du læse mere (og tilmelde dig) her.

Sorry…

Sorry til jer der har skrevet, som ikke har fået svar. Og sorry til jer der følger mig, og undrer jer over, at jeg ikke har delt noget i nogle uger!

Sandheden er, at de sidste uger har været ret turbulente rent mentalt. Der har vitterligt ikke været overskud til at dele ud af noget som helst.

Det er der flere årsager til. Men den største af dem alle, er krigen i Ukraine.

Jeg kender ikke nogen ukrainere personligt. Men tanken om hvad der foregår dernede, sidder dybt i mig.

Dem der er mig tættest ved at jeg tænker meget på det. Men jeg tvivler på, at ikke engang mine allernærmeste kender til, hvor meget det egentligt fylder.

I bund og grund har jeg allermest lyst til at trække i en uniform og tage ned for at kæmpe. Og det er frustrerende, at det ikke er en mulighed for mig. For f**k det er tæt på!

Derudover har jeg bøvlet med problemer i lægmusklerne on/off siden november. Der er ikke rigtigt nogen der kan give et svar på hvad der er galt – så lige pt. er jeg i gang med en udredning ved speciallæger på Sygehus Lillebælt.

Det betyder ingen løb – og pt. er der ingen umiddelbar udsigt til en dato, hvor jeg kan løbe igen.

På trods af det hele, så får jeg til gengæld trænet det jeg skal (pånær løb). Både mine svømme- og cykeltal begynder at se fornuftige ud, så dét kan jeg glæde mig over!

Men i en periode som denne, hvor jeg er mere end rigeligt fyldt op mentalt, der fokuserer jeg på coreelementerne i mit liv; familie, træning og arbejde – og så bliver alt rundt om, tilsidesat.

Så har du skrevet til mig uden at få svar, så er det ikke fordi jeg ikke gider snakke med dig. Mentalt har jeg bare ikke haft overskud til at snakke med nogensomhelst andre end mine allernærmeste – og dem svarer jeg knap nok også.

Jeg er begyndt at acceptere, at mine lægmuskler skal have lang tids ro fra løb. Derfor kan jeg også mærke, at presset fra sæsonstart om 10 uger så småt forsvinder fra mine skuldre.

Og med dét, er overskuddet til andet, så småt også begyndt at komme tilbage.

Men jeg har så én besked til dig, Putin, hvis du læser med her: Fuck dig! Jeg blæser knoppen af dig, hvis jeg skulle være så heldig at komme indenfor et par km afstand af dig.

Følelsen af at være tilbage i træningstøjet post-covid

Følelsen efter at være tilbage i træningstøjet efter en omgang med den der famøse virus, vi alle snakker så meget om #nuerjegtræt

For et år siden ville jeg have bandet det hele langt væk, for hvad skulle det lort nu komme i vejen for min træning for?!

Men så voksen som jeg nu er blevet (ja, der må gerne grines 😂), så tager jeg det helt stille og roligt i mit sind 💆🏻‍♂️ 

Der er ikke en skid, jeg kan gøre ved det, så hvorfor hidse sig op over det? Det bliver man sgu bare i dårligt humør af 🤓

Nu er det stille og roligt back-on-track 🚂 og så skal det hele sgu nok bounce hurtigt tilbage igen 💪🏼

Rigtigt god (og stormfuld 🌪) weekend, venner ⚡️

Ps.: kæft jeg elsker at svømme, egentligt!

Sæsonforberedelserne starter fra i morgen

Puuuuuhaaa’aaa’aaaaaaa
I går var der præcis 20 uger til jeg skal i ilden for første gang i 2022. Det kommer til at ske til elitens supersprint-race i Ringe d. 14. maj 🔥

Jeg tænker også at køre mixed relay-racet samme dag. Men det kræver liiiiige at jeg finder nogen at køre på hold med 💪🏼

Hvorom alting er, så betyder det at den mere seriøse træning starter fra i morgen. Det er med andre ord fra i morgen, at mængden og intensiteten stille og roligt skrues op 🤩

I sidste uge modtog jeg også planen for de ræs jeg skal køre i Tyskland for TriSport Holstein i det kommende år. Og det bliver helt sikkert både hamrende fedt og spændende 🌟

Så mangler Triatlon Danmark bare at få offentliggjort nogle flere elitestævner herhjemme 🤞🏻 og så bør sæsonplanen efterhånden være på plads 👏🏻

Jeg kan godt mærke at motivationen virkeligt er begyndt at brænde – og jeg føler mig ret klar til det hårde arbejde forude ☄️

Det bliver såååååå feeeeeed 🥳

Scroll to top
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On LinkedinVisit Us On Youtube